Temperatur Biofeedback

Temperatur Biofeedback in Northeim

 

 

Was versteht man unter Temperatur Biofeedback ?

Die einfachste Form des Biofeedbacks ist das Temperatur Training. Durch Messung und Rückmeldung von Finger - oder auch Fußtemperatur soll es dem Patienten ermöglicht werden, die Körpertemperatur willentlich zu erhöhen. Durch die erhöhte Temperatur verbessert sich die Durchblutung, so dass es auch interessant für Patienten mit häufig kalten Händen ist.  Menschen, die dauerhaften Stress ausgesetzt sind zeigen oft eine schlechtere Durchblutung und verminderte Körpertemperatur. Stress setzt bestimmte Mechanismen in unseren Körper in Gang. Unser aktivierendes Nervensystem (Sympathikus) versetzt uns in Alarmbereitschaft (Kämpfen oder Fliehen), die Gefäße verengen sich, der Herzschlag steigt.  Bei Entspannung hingegen kommt unser beruhigendes System zu Einsatz (Parasympathikus), unsere Gefäße erweitern sich nun wieder, die Temperatur nimmt zu.

Welche Ziele hat Temperatur Biofeedback ?  

Ziel des Temperatur Biofeedbacks ist Entspannung durch Erhöhung von Körpertemperatur und der damit verbundenen Durchblutung. Zudem soll die Eigenwahrnehmung gefördert werden, um Stress effektiv entgegenzuwirken.

Wie funktioniert Temperatur Biofeedback ?

Mittels Klebeband wird ein Temperatursensor am Zeigefinger der nicht dominanten Hand befestigt. Der Sensor misst die Körpertemperatur in Echtzeit und das Messergebnis wird für den Patienten auf einem Monitor sichtbar gemacht. Der Patient wird angewiesen sich zu entspannen, hilfreich können Visualisierungsaufgaben sein wie z.B. : "Stellen Sie sich vor, sie wärmen Ihre Hand über einem Feuer". Durch Temperatur Biofeedback ist es möglich, die Körpertemperatur um bis zu 3 Grad zu erhöhen und dadurch in einen Zustand der Entspannung zu kommen. Die Methode ist oftmals nach wenigen Sitzungen erfolgreich zu erlernen.  Zu Hause kann unterstützend mit speziellen Fingerthermometern geübt werden. Temperatur Biofeedback ist schmerzfrei, es gibt keinerlei Nebenwirkungen.

Wobei kann Temperatur Biofeedback hilfreich sein ?

Entspannungstraining

Migräne

Kopfschmerzen

Bluthochdruck

Chronisch kalte Hände und Füße

Stress und Burnout

Angststörungen

Schlafstörungen

Hilfreiche Links

Deutsche Gesellschaft Biofeedback